Tìm kiếm
Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 3)

Sách nói: Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 3)

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân trước hết là vì lợi ích của mỗi người, song, không phải ai cũng nhận ra được sự thực này. Thói quen ăn uống vô độ, lười vận động, sử dụng nhiều loại thực phẩm, nước uống chứa nhiều nguy cơ gây bệnh... cùng với di truyền là những nguyên nhân chính đẩy chúng ta đến với bệnh tật và cần phải điều trị lâu dài. Hãy quan tâm hơn cho sức khỏe của bạn cùng với bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình. Đây thật sự là những quyển sách hay, giới thiệu những lời khuyên hữu ích về sức khỏe, với phần nội dung được viết đơn giản, gọn gàng, dễ hiểu, dễ nhớ và dễ áp dụng. Các kiến thức trong mỗi tập sách được thiết kế theo những chủ đề khác nhau - mỗi chủ đề là một vấn đề về sức khỏe mọi người đều quan tâm - được các tác giả chắt lọc cô đọng và được truyền tải một cách khoa học, hàm súc đến độc giả.
Tóm tắt nội dung
Xã hội ngày càng phát triển, chất lượng sống của con người được nâng cao nhưng kèm theo đó, các loại bệnh tật cũng không ngừng phát sinh, đặc biệt là các căn bệnh “thầm lặng”. Đó những chứng bệnh tuy ban đầu không có biểu hiện gì, chỉ hơi mệt và choáng đầu nhưng hôm sau đã nguy kịch. Có bệnh biểu hiện như bệnh lý này nhưng thực tế lại là triệu chứng của những căn bệnh khác nguy hiểm hơn bội phần. Điều quan trọng là cần phải giữ gìn sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật từ sớm, nhất là những “tên sát thủ thầm lặng” tồn tại im lìm trong cơ thể mà chúng ta không hay, đến khi biết thì có khi mất nhiều tiền của chữa trị, hoặc có khi không còn kịp để chữa trị. Bộ sách 9 cuốn Bác sĩ tốt nhất là chính mình lần lượt giới thiệu đến người đọc cách thức phòng ngừa và điều trị một số căn bệnh phổ biến, nguy hiểm như: Alzheimer; Gout; Cao huyết áp; Các bệnh lý liên quan đến tim mạch... Các tập sách còn tập trung đưa ra những lời khuyên hữu ích để cải thiện và nâng cao sức khỏe con người, đặc biệt ở người cao tuổi.

Thông qua bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình, độc giả sẽ có cơ hội:
- nhìn nhận và đánh giá lại những quan niệm thường thấy trong việc chăm sóc sức khỏe; tiếp thu những chỉ dẫn hữu ích để tự phòng ngừa bệnh tật cho chính mình và cả những người xung quanh.
- biết được 6 cách làm tăng sức sống; 7 thói quen sinh họat nguy hiểm; 8 bí mật của cơ thể; 5 điều bạn nên nói với bác sĩ; 10 lối sống tự sát; 10 phút thư giãn cơ thể; 7 điều nên tránh sau bữa ăn; 3 cách phối hợp thức ăn đúng cách; 10 thực phẩm không nên ăn khi đói; 7 lỗi trong vệ sinh chế biến món ăn; 4 thói quen xấu trong ăn uống; 9 bài thuốc chữa suy nhược thần kinh; 5 món ăn có hại nhất...
- được thông tin về một số phương pháp cải thiện và nâng cao thể trạng cũng như tinh thần; những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe...
- nhận biết tác hại và được cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về bệnh Alzheimer, Gout, Cao huyết áp như: nguyên nhân, dấu hiệu, độ tuổi, nhóm người, biểu hiện nhận biết bệnh..., từ đó có được chế độ dinh dưỡng cũng như cách điều trị phù hợp, hiệu quả.
- được cung cấp các thông tin ề các vấn đề sức khoẻ và dưỡng sinh cho người cao tuổi, các bệnh về cơ thể lẫn tinh thần, giúp bạn và những người thân trong gia đình có một sức khoẻ tốt, một cuộc sống “hưu trí” an nhiên, lành mạnh. - tìm thấy được nhiều kiến thức bổ ích về bệnh tim mạch như: 10 nghiên cứu mới về bệnh tim mạch; tim mạch - những chỉ số cần biết; rối loạn nhịp tim: nguyên nhân và cách phòng tránh; khái niệm về cholesteroln trong máu; ai dễ bị nhồi máu cơ tim?; chứng nhồi máu cơ tim và cách xử trí; bệnh suy tim; sự khác nhau giữa nhồi máu cơ tim và suy tim và cách cấp cứu tim ngừng thở...

Các tập sách trong Bác sĩ tốt nhất là chính mình được xây dựng với nguyên tắc và cũng là thông điệp tác giả muốn gửi tới người đọc, là: Trân trọng sức khỏe, tận hưởng sức khỏe và sáng tạo sức khỏe! Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy đọc các quyến sách này! Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khỏe sống lâu, cũng nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, càng có lý do để bạn nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, đọc các quyển sách này sẽ mang đến nhiều tác động to lớn đấy! Chỉ cần dành ra một chút ít thời gian và đọc kỹ các quyển sách này, nó sẽ mang lại cho bạn những thành quả và đổi thay không ngờ.
Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 2)

Sách nói: Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 2)

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân trước hết là vì lợi ích của mỗi người, song, không phải ai cũng nhận ra được sự thực này. Thói quen ăn uống vô độ, lười vận động, sử dụng nhiều loại thực phẩm, nước uống chứa nhiều nguy cơ gây bệnh... cùng với di truyền là những nguyên nhân chính đẩy chúng ta đến với bệnh tật và cần phải điều trị lâu dài. Hãy quan tâm hơn cho sức khỏe của bạn cùng với bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình. Đây thật sự là những quyển sách hay, giới thiệu những lời khuyên hữu ích về sức khỏe, với phần nội dung được viết đơn giản, gọn gàng, dễ hiểu, dễ nhớ và dễ áp dụng. Các kiến thức trong mỗi tập sách được thiết kế theo những chủ đề khác nhau - mỗi chủ đề là một vấn đề về sức khỏe mọi người đều quan tâm - được các tác giả chắt lọc cô đọng và được truyền tải một cách khoa học, hàm súc đến độc giả.
Tóm tắt nội dung
Xã hội ngày càng phát triển, chất lượng sống của con người được nâng cao nhưng kèm theo đó, các loại bệnh tật cũng không ngừng phát sinh, đặc biệt là các căn bệnh “thầm lặng”. Đó những chứng bệnh tuy ban đầu không có biểu hiện gì, chỉ hơi mệt và choáng đầu nhưng hôm sau đã nguy kịch. Có bệnh biểu hiện như bệnh lý này nhưng thực tế lại là triệu chứng của những căn bệnh khác nguy hiểm hơn bội phần. Điều quan trọng là cần phải giữ gìn sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật từ sớm, nhất là những “tên sát thủ thầm lặng” tồn tại im lìm trong cơ thể mà chúng ta không hay, đến khi biết thì có khi mất nhiều tiền của chữa trị, hoặc có khi không còn kịp để chữa trị. Bộ sách 9 cuốn Bác sĩ tốt nhất là chính mình lần lượt giới thiệu đến người đọc cách thức phòng ngừa và điều trị một số căn bệnh phổ biến, nguy hiểm như: Alzheimer; Gout; Cao huyết áp; Các bệnh lý liên quan đến tim mạch... Các tập sách còn tập trung đưa ra những lời khuyên hữu ích để cải thiện và nâng cao sức khỏe con người, đặc biệt ở người cao tuổi.

Thông qua bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình, độc giả sẽ có cơ hội:
- nhìn nhận và đánh giá lại những quan niệm thường thấy trong việc chăm sóc sức khỏe; tiếp thu những chỉ dẫn hữu ích để tự phòng ngừa bệnh tật cho chính mình và cả những người xung quanh.
- biết được 6 cách làm tăng sức sống; 7 thói quen sinh họat nguy hiểm; 8 bí mật của cơ thể; 5 điều bạn nên nói với bác sĩ; 10 lối sống tự sát; 10 phút thư giãn cơ thể; 7 điều nên tránh sau bữa ăn; 3 cách phối hợp thức ăn đúng cách; 10 thực phẩm không nên ăn khi đói; 7 lỗi trong vệ sinh chế biến món ăn; 4 thói quen xấu trong ăn uống; 9 bài thuốc chữa suy nhược thần kinh; 5 món ăn có hại nhất...
- được thông tin về một số phương pháp cải thiện và nâng cao thể trạng cũng như tinh thần; những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe...
- nhận biết tác hại và được cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về bệnh Alzheimer, Gout, Cao huyết áp như: nguyên nhân, dấu hiệu, độ tuổi, nhóm người, biểu hiện nhận biết bệnh..., từ đó có được chế độ dinh dưỡng cũng như cách điều trị phù hợp, hiệu quả.
- được cung cấp các thông tin ề các vấn đề sức khoẻ và dưỡng sinh cho người cao tuổi, các bệnh về cơ thể lẫn tinh thần, giúp bạn và những người thân trong gia đình có một sức khoẻ tốt, một cuộc sống “hưu trí” an nhiên, lành mạnh. - tìm thấy được nhiều kiến thức bổ ích về bệnh tim mạch như: 10 nghiên cứu mới về bệnh tim mạch; tim mạch - những chỉ số cần biết; rối loạn nhịp tim: nguyên nhân và cách phòng tránh; khái niệm về cholesteroln trong máu; ai dễ bị nhồi máu cơ tim?; chứng nhồi máu cơ tim và cách xử trí; bệnh suy tim; sự khác nhau giữa nhồi máu cơ tim và suy tim và cách cấp cứu tim ngừng thở...

Các tập sách trong Bác sĩ tốt nhất là chính mình được xây dựng với nguyên tắc và cũng là thông điệp tác giả muốn gửi tới người đọc, là: Trân trọng sức khỏe, tận hưởng sức khỏe và sáng tạo sức khỏe! Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy đọc các quyến sách này! Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khỏe sống lâu, cũng nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, càng có lý do để bạn nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, đọc các quyển sách này sẽ mang đến nhiều tác động to lớn đấy! Chỉ cần dành ra một chút ít thời gian và đọc kỹ các quyển sách này, nó sẽ mang lại cho bạn những thành quả và đổi thay không ngờ.
Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 1)

Sách nói: Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 1)

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân trước hết là vì lợi ích của mỗi người, song, không phải ai cũng nhận ra được sự thực này. Thói quen ăn uống vô độ, lười vận động, sử dụng nhiều loại thực phẩm, nước uống chứa nhiều nguy cơ gây bệnh... cùng với di truyền là những nguyên nhân chính đẩy chúng ta đến với bệnh tật và cần phải điều trị lâu dài. Hãy quan tâm hơn cho sức khỏe của bạn cùng với bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình. Đây thật sự là những quyển sách hay, giới thiệu những lời khuyên hữu ích về sức khỏe, với phần nội dung được viết đơn giản, gọn gàng, dễ hiểu, dễ nhớ và dễ áp dụng. Các kiến thức trong mỗi tập sách được thiết kế theo những chủ đề khác nhau - mỗi chủ đề là một vấn đề về sức khỏe mọi người đều quan tâm - được các tác giả chắt lọc cô đọng và được truyền tải một cách khoa học, hàm súc đến độc giả.

Tóm tắt nội dung
Xã hội ngày càng phát triển, chất lượng sống của con người được nâng cao nhưng kèm theo đó, các loại bệnh tật cũng không ngừng phát sinh, đặc biệt là các căn bệnh “thầm lặng”. Đó những chứng bệnh tuy ban đầu không có biểu hiện gì, chỉ hơi mệt và choáng đầu nhưng hôm sau đã nguy kịch. Có bệnh biểu hiện như bệnh lý này nhưng thực tế lại là triệu chứng của những căn bệnh khác nguy hiểm hơn bội phần. Điều quan trọng là cần phải giữ gìn sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật từ sớm, nhất là những “tên sát thủ thầm lặng” tồn tại im lìm trong cơ thể mà chúng ta không hay, đến khi biết thì có khi mất nhiều tiền của chữa trị, hoặc có khi không còn kịp để chữa trị. Bộ sách 9 cuốn Bác sĩ tốt nhất là chính mình lần lượt giới thiệu đến người đọc cách thức phòng ngừa và điều trị một số căn bệnh phổ biến, nguy hiểm như: Alzheimer; Gout; Cao huyết áp; Các bệnh lý liên quan đến tim mạch... Các tập sách còn tập trung đưa ra những lời khuyên hữu ích để cải thiện và nâng cao sức khỏe con người, đặc biệt ở người cao tuổi.

Thông qua bộ sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình, độc giả sẽ có cơ hội:
- nhìn nhận và đánh giá lại những quan niệm thường thấy trong việc chăm sóc sức khỏe; tiếp thu những chỉ dẫn hữu ích để tự phòng ngừa bệnh tật cho chính mình và cả những người xung quanh.
- biết được 6 cách làm tăng sức sống; 7 thói quen sinh họat nguy hiểm; 8 bí mật của cơ thể; 5 điều bạn nên nói với bác sĩ; 10 lối sống tự sát; 10 phút thư giãn cơ thể; 7 điều nên tránh sau bữa ăn; 3 cách phối hợp thức ăn đúng cách; 10 thực phẩm không nên ăn khi đói; 7 lỗi trong vệ sinh chế biến món ăn; 4 thói quen xấu trong ăn uống; 9 bài thuốc chữa suy nhược thần kinh; 5 món ăn có hại nhất...
- được thông tin về một số phương pháp cải thiện và nâng cao thể trạng cũng như tinh thần; những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe...
- nhận biết tác hại và được cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về bệnh Alzheimer, Gout, Cao huyết áp như: nguyên nhân, dấu hiệu, độ tuổi, nhóm người, biểu hiện nhận biết bệnh..., từ đó có được chế độ dinh dưỡng cũng như cách điều trị phù hợp, hiệu quả.
- được cung cấp các thông tin ề các vấn đề sức khoẻ và dưỡng sinh cho người cao tuổi, các bệnh về cơ thể lẫn tinh thần, giúp bạn và những người thân trong gia đình có một sức khoẻ tốt, một cuộc sống “hưu trí” an nhiên, lành mạnh. - tìm thấy được nhiều kiến thức bổ ích về bệnh tim mạch như: 10 nghiên cứu mới về bệnh tim mạch; tim mạch - những chỉ số cần biết; rối loạn nhịp tim: nguyên nhân và cách phòng tránh; khái niệm về cholesteroln trong máu; ai dễ bị nhồi máu cơ tim?; chứng nhồi máu cơ tim và cách xử trí; bệnh suy tim; sự khác nhau giữa nhồi máu cơ tim và suy tim và cách cấp cứu tim ngừng thở...

Các tập sách trong Bác sĩ tốt nhất là chính mình được xây dựng với nguyên tắc và cũng là thông điệp tác giả muốn gửi tới người đọc, là: Trân trọng sức khỏe, tận hưởng sức khỏe và sáng tạo sức khỏe! Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy đọc các quyến sách này! Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khỏe sống lâu, cũng nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, càng có lý do để bạn nên đọc các quyển sách này! Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, đọc các quyển sách này sẽ mang đến nhiều tác động to lớn đấy! Chỉ cần dành ra một chút ít thời gian và đọc kỹ các quyển sách này, nó sẽ mang lại cho bạn những thành quả và đổi thay không ngờ.
Bí quyết bấm huyệt chữa bệnh

Sách nói: Bí quyết bấm huyệt chữa bệnh

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Sách Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh do Bác sĩ Trương Thìn – Nguyên Viện Trưởng Viện Y Dược Học Dân Tộc TP.HCM - viết lời giới thiệu và hiệu đính, dựa trên quyển sách nổi tiếng của Giáo sư Katsusuke Serizawa. Đây là một cuốn sách thực hành bấm huyệt với nhiều sơ đồ huyệt vị kèm những chú giải về vị trí, chức năng, công dụng chữa bệnh của từng huyệt đạo và các kỹ thuật bấm huyệt đúng cách và hiệu quả. 

Trong y học cổ truyền phương Đông, bấm huyệt là một trong những thuật trị liệu pháp hiệu quả, bên cạnh y học thảo dược và thiền định. Ngoài khả năng quân bình được nhu cầu vận động và thư giãn của cơ thể, phương pháp trị liệu này còn đem lại cảm giác sảng khoái, thư giãn và khả năng chống được nhiều căn bệnh. Trọng tâm của quyển sách nhấn mạnh vào hai phần. Phần đầu bao gồm các triệu chứng và liệu pháp huyệt đạo đối với từng căn bệnh cụ thể ở các bộ phận trong toàn cơ thể. Phần thứ hai là giải thích chi tiết kèm theo hình vẽ minh họa cụ thể bộ vị của 200 huyệt đạo chủ chốt trên cơ thể và những kiến thức cơ bản đối với từng huyệt đạo.

Với sơ đồ thể hiện vị trí chính thức của 200 huyệt đạo trên cơ thể, cuốn sách như một công trình khoa học chuyên sâu, hữu ích và giá trị – một bí huyết thực hành bấm huyệt rất thực tế và sinh động, giúp các chuyên gia châm cứu, bấm huyệt hiểu sâu hơn và nâng cao tay nghề hơn qua kỹ thuật bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả được đúc kết và lưu truyền lâu đời. Với người đọc thông thường, sách còn cung cấp cho chúng ta những kiến thức cơ bản và các kỹ thuật xoa bấm đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh.

Tác giả quyển sách là một trong những danh y người Nhật, Giáo sư Katsusuke Serizawa - Giám đốc Trung tâm Liệu pháp Đông y Bảo vệ Sức khoẻ - Đại học Zhubo Tokyo. Thêm một thông tin khá thú vị: sách đã được Công ty Văn hoá Đồ thư Đài Bắc chuyển ra Hoa ngữ phục vụ cho cộng đồng người Hoa, một dân tộc vốn đã rất "sành" về huyệt vị và cách dạy bấm huyệt. Mong rằng cuốn sách này sẽ mang đến cho các bạn nhiều điều thú vị và có trạng thái tinh thần sảng khoái, cơ thể sung mãn.
Bệnh tiểu đường và cách phòng chữa

Sách nói: Bệnh tiểu đường và cách phòng chữa

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Tiểu đường là một bệnh gây nguy cơ lớn cho tim vì máu kém lưu thông vàcó khuynh hướng phát triển xơ vữa động mạch. Từng tế bào trong cơ thể cần sự tiếp tế không ngừng của đường glucose hay acid béo để cung cấp năng lượng cho sự chuyển hóa và nuôi dưỡng các tế bào. Nếu các tế bàokhông có đủ glucose thì sẽ suy yếu đi và chết. Khi tế bào chết, mao quản và mạch máu xuống cấp và xơ vữa động mạch hình thành. Nội tiết tố insulin quan trọng vì nó đem glucose và acid béo trong máu đến các tế bào. Không có insulin, glucose không thể vào trong tế bào được. Tế bào của người bị bệnh tiểu đường không thể nhận đủ dinh dưỡng cần thiếtcho chúng.

Có hai loại tiểu đường. Loại 1 xảy ra khi tuyến tụy không thể cung cấp đủ insulin cho nhu cầu của cơ thể. Loại 2 tuyến tụy có thể cung cấpmột lượng insulin bình thường, nhưng các tế bào không đáp ứng với insulin. Điều này gọi là đề kháng insulin.

Trong cả hai loại tiểu đường, các tế bào bị cướp đi các chất dinh dưỡng. Thiếu dinh dưỡng nên tế bào suy yếu và chết, mạch máu thoái hóa gây vấn đề cho lưu thông máu. Mạch vành bị thương tổn nên phát triển xơ vữa động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ - hai nguyên nhân hàng đầu gây tử vong của bệnh tiểu đường. Tổn thương đến mao quản nuôi dây thần kinh sẽ hủy hoại dây thần kinh. Bệnh đau thần kinh do tiểu đường thường ảnh hưởng đến chân và bàn chân, gây tê và đau nhức, nếu không điều trị, sẽ bị viêm loét và hoại tử. Máu không lưu thông đến mắt đủ để nuôi dưỡng mắt dẫn đến mù lòa; không đủ cho thận, sẽ làm suy thận.
Bạn cần làm gì khi mắc bệnh tim

Sách nói: Bạn cần làm gì khi mắc bệnh tim

Tri thức

  »  

Sức khỏe

Lời chẩn đoán bệnh tim có thể làm cho người ta kinh hoàng. Nhưng sự thật là những người mắc bệnh tim có thể sống một cuộc sống thoải mái và có ích nhiều năm sau khi bác sĩ chẩn đoán họ bị bệnh tim và quyển sách nhỏ này sẽ giúp bạn thấy họ làm như thế nào. Với nhiều thông tin rất có ích, quyển sách trình bày những điều bạn cần biết để tự chăm sóc trái tim mình, kể cả những thông tin rất quan trọng - và có thể có tính cứu mạng - về cách sống, ăn kiêng, tập luyện, uống thuốc, phẫu thuật, xử lý các trường hợp cấp cứu và tìm các nhóm tương tế.
Được viết bởi một trong những bác sĩ tim mạch hàng đầu quốc gia và một quan sát viên giải phẫu tim mà cuộc chiến đấu đầy thành công của họ chống bệnh tim mạch đã chứng minh rằng,, những người mắc bệnh tim có thể sống cuộc sống tích cực, khỏe mạnh Đây là quyển sách bắt buộc phải có đối với tất cả những người mắc bệnh tim và gia đình của họ.

PHẦN I: Những khái niệm cơ bản
Chương I: Bệnh tim và bạn
PHẦN II: 50 việc thiết yếu cần làm
Chương II: Xuất phát
Việc thứ 1: Tự lãnh trách nhiệm
Việc thứ 2: Học biệt ngữ của thầy thuốc
Việc thứ 3: Chọn đúng bác sĩ
Việc thứ 4: Tận dụng tối đa buổi khám bệnh
Việc thứ 5: Hỏi ý kiến người thứ hai
Việc thứ 6: Bỏ hút thuốc lá
Việc thứ 7: Giúp cả những người bạn yêu quý bỏ hút thuốc lá
Việc thứ 8: Giảm huyết áp cao
Việc thứ 9: Kiểm soát bệnh đái đường
Việc thứ 10: Lôi cuốn gia đình cùng làm
Chương III: Thu lượm thông tin
Việc thứ 11: Tiếp cận các thông tin y học
Việc thứ 12: Hãy hoài nghi
Chương IV: Hiểu biết về thuốc, vitamin và hormon
Việc thứ 13: Uống thuốc
Việc thứ 14: Mỗi ngày một viên Aspirin
Việc thứ 15: Xem xét việc dùng vitamin E
Việc thứ 16: Chỉ dành riêng cho phụ nữ: xem xét việc uống hormon
Chương V: Sẵn sàng chuẩn bị
Việc thứ 17: Học CPR
Việc thứ 18: Phải làm gì khi bạn bị đau ngực
Việc thứ 19: Lập ra một kế hoạch cấp cứu
Việc thứ 20: Chọn một bệnh viện tốt
Chương VI: Ăn uống đúng
Việc thứ 21: Học biết về cholesterol
Việc thứ 22: Ăn uống giảm cholesterol
Việc thứ 23: Giảm bớt thể trọng thừa
Việc thứ 24: Giảm bớt mỡ
Việc thứ 25: Hiểu biết khi mua hàng ở siêu thị
Việc thứ 26: Thực hành “quyết toán mỡ”
Việc thứ 27: Học cách “nấu ăn suối khoáng”
Việc thứ 28 Nướng một chiếc bánh ngon!
Việc thứ 29: Đi ăn nhà hàng sao cho đúng
Việc thứ 30: Làm một chén rượu
Chương VII: Sống tích cực
Việc thứ 31: Coi tập luyện cũng là một phép điều trị
Việc thứ 32: Suy nghĩ cân nhắc tới chương trình phục hồi tim
Việc thứ 33: Nhắm tới đích
Việc thứ 34: Đi bộ (hoặc chạy)
Việc thứ 35: Đi bơi
Việc thứ 36: Tập tạ
Việc thứ 37: “Lén làm” thêm nhiều hoạt động thể lực nữa
Chương VIII: Sự căng thẳng và quả tim bạn
Việc thứ 38: Kiểm kê sự căng thẳng của mình
Việc thứ 39: Giảm sự căng thẳng nghề nghiệp
Việc thứ 40: Đánh giá những mối quan hệ của mình
Việc thứ 41: Học thư giãn
Việc thứ 42: Hãy là người Pháp!
Việc thứ 43: Đi đến Arosa (hoặc một nơi nào khác tuyệt đẹp)
Chương IX: Tận thu những cái đẹp của cuộc sống
Việc thứ 44: Thưởng thức tình dục
Việc thứ 45: Xử lý suy nhược tinh thần
Việc thứ 46: Cười mỗi ngày ít nhất một lần
Việc thứ 47: Du ngoạn
Việc thứ 48: Nghĩ đến việc nuôi một con vật cưng
Việc thứ 49: Gia nhập một nhóm tương tế
Việc thứ 50: Làm công tác tình nguyện xã hội.
vMoney - Quản lý Tài chính cá nhân